Biotinas plaukams
Kas yra Biotinas?
Biotinas – tai B grupės vitaminas, tiksliau vitaminas B7, seniau vadintas vitaminu H.
Kur jis randamas?
Biotino galima gauti su maistu. Jo yra kiaušinio trynyje, sojų pupelėse, žirniuose, kiaulienos kepenyse, jautienoje, lašišoje, piene, kukurūzuose, avižinėse kruopose.
Kokia biotino norma?
Dienos norma – 30-100 μg. Biotinas yra tirpus vandenyje, jo neįmanoma perdozuoti, nes bet koks perteklius pašalinamas kartu su šlapimu.
Kaip pasireiškia šio vitamino trūkumas?
Trūkstant vitamino B7, plaukai pradeda plonėti ir slinkti, jie praranda žvilgesį, o plaukų galiukai skilinėja. Plaukai praranda gsveiką išvaizdą ir žvilgesį. Biotino trūkumas taip pat pasireiškia susilpnėjusiais nagais, išsausėja ir papilkėja oda, skilinėja lūpų kampučiai. Žmogus jaučia nuolatinį nuovargį, tampa mieguistas.
Kokia Biotino nauda?
Tyrimai parodė, kad biotino vartojimas paskatina plaukų augimo procesą, plaukai nustoja slinkti ir jie tampa sveikesni.
Kur pirkti biotiną?
Daugiausiai biotino – 10.000 mcg turintys vitaminai:
Taip pat labai didelį kiekį 5.000 mcg turi šie vitaminai:
Šampūnai su biotinu
Biotinas yra B grupės vitamino dalis, kuris naudingas plaukų sveikatai ir stiprinimui. Šampūnai su biotinu gali padėti sustiprinti plaukus, sumažinti plaukų slinkimą ir pagerinti plaukų tekstūrą. Šie šampūnai savo sudėtyje turi biotino:
